Sommer-Aktion„Grenzen setzen"3-teiliges Bundle
Das Setzen von Grenzen fällt Dir so unglaublich schwer?
Du möchtest endlich mehr Mut haben, für Dich und Deine Bedürfnisse einzustehen, bekommst es aber einfach nicht hin?
Dann ist mein 3-teiliges Bundle genau für Dich, denn damit bekommst Du alles, was Du brauchst, um Dein „Nein“ endlich leicht und klar auszusprechen:
• meinen Mini-Kurs „Grenzen setzen – ohne schlechtes Gewissen“ als Fundament
• mein E-Book mit 20 charmanten Sätzen für den Alltag, um Dich abzugrenzen, ohne zu verletzen und
• eine Stunde 1:1-Coaching (60 Min.) mit mir – damit Du in diesem Sommer beginnst, Deine Grenzen zu setzen, ohne schlechtes Gewissen.
Die Sommer-Aktion lief vom 2.–9. August 2026 und ist beendet. Deinen Coaching-Termin stimmen wir individuell ab – stattfinden muss er bis Ende 2026.
Du hast schon so viel verstanden. Und trotzdem …
Du fühlst mit, was andere brauchen – so deutlich, dass Deine eigenen Grenzen dabei oft leise verschwinden.
Vielleicht sagst Du öfter „Ja", obwohl Du eigentlich „Nein" meinst.
Es gibt Menschen, die Dir nach einem Gespräch Energie ziehen statt geben. Du spürst es deutlich – und trotzdem fällt Dir das Abgrenzen schwer, weil Du niemanden enttäuschen möchtest.
Du denkst an alle – nur nicht an Dich. Deine eigenen Bedürfnisse rücken immer weiter nach hinten, bis Du sie kaum noch wahrnimmst.
Du hast schon so viel gelesen und reflektiert, und trotzdem bleibt manchmal dieses Gefühl: gerade komme ich allein nicht weiter.
Und vielleicht wünschst Du Dir einfach jemanden, der zuhört. Ohne dass Du Dich dafür erklären musst.
Genau hier setzt mein Bundle an – nicht noch mehr Theorie, sondern fundiertes Wissen, charmante Sätze für den Alltag und eine Stunde nur für Dich, in der Du begleitet wirst, ohne Dich erklären zu müssen.
Drei Bausteine für Deinen Sommer
Genau das macht dieses Bundle so wertvoll: Die drei Bausteine sind perfekt aufeinander abgestimmt. Du legst im Mini-Kurs Dein Fundament, übst mit dem E-Book konkrete Sätze für den Alltag und vertiefst alles in unserer gemeinsamen Stunde. So bleibt nichts bloße Theorie – sondern wird direkt zu Deinem neuen, leichteren Umgang mit Grenzen.
Mini-Kurs „Grenzen setzen – ohne schlechtes Gewissen"
5 Video-Module mit Arbeitsblättern, in Deinem eigenen Tempo. Du verstehst, warum Dir Nein sagen schwerfällt – und findest Schritt für Schritt zurück zu Deinen eigenen Bedürfnissen.
- Modul 1: Warum Dir Nein sagen so schwerfällt
- Modul 2: Erkenne, was Du wirklich willst
- Modul 3: Den Mut finden, Deine Grenze zu halten
- Modul 4: Bei Dir bleiben, wenn andere nicht verstehen
- Modul 5: Rückblick & Ausblick: Dein Kompass
Einzelpreis: 37 €
E-Book „Nein sagen mit Herz"
11 Seiten mit 20 charmanten Wegen, Dich abzugrenzen, ohne andere zu verletzen. Praktische, alltagsbezogene Sätze für viele Situationen – damit Du selbstbewusst und mutig Dein „Nein" formulieren kannst. Statt abstrakter Theorie findest Du hier Sätze, die Du wirklich sagen kannst: warm, klar und für Dich passend.
Ideal als Begleiter zum Mini-Kurs: Während der Kurs Dir das Verständnis gibt, liefert Dir das E-Book die passenden Worte für den nächsten Alltagsmoment.
Einzelpreis: 17 €
60 Minuten exklusives 1:1-Coaching mit mir
Ganz individuell, per Zoom. Du kommst nicht bei null an – Kurs und E-Book haben Dich schon vorbereitet, sodass wir direkt dort ansetzen können, wo es für Dich gerade wirklich zählt.
Meine Coachings sind sehr positiv und effektiv – und Du bekommst zusätzlich zu Kurs und E-Book einen kleinen Fragebogen zur Vorbereitung auf unsere 1:1-Stunde, damit wir Deine Zeit gemeinsam so gut wie möglich nutzen.
Und manchmal reicht schon diese eine Stunde: Weil Du vorbereitet kommst und wir punktgenau an Deinem Thema arbeiten, kann ein einziges Gespräch spürbar verändern – klarer, leichter, befreiter.
Einzelpreis: 160 € – ehrlich gesagt unbezahlbar.
Wenn das „Nein" endlich leichter wird
So könnte es Dir gehen, nachdem Du den Kurs für Dich durchgearbeitet und wir gemeinsam im 1:1 auf Deine persönliche Situation geschaut haben:
Du hast endlich den Mut gefunden, Dich und Deine Bedürfnisse nicht mehr hinten anzustellen – sondern sie endlich ernst zu nehmen.
Du ziehst Konsequenzen, wenn Dir eine Beziehung nicht mehr gut tut – vielleicht zum ersten Mal ohne Dich dabei endlos verantwortlich zu fühlen.
Es wird Dir immer mehr egal, was andere denken – und dafür immer wichtiger, wie Du Dich wirklich fühlst.
Du spürst, wieviel leichter sich Dein Alltag anfühlen kann, wenn Du einmal begonnen hast, selbstbewusst zu Deinen Grenzen zu stehen.
Das ist kein Traum von einem anderen Leben. Es ist das, was entstehen kann, wenn Du anfängst, Deine Grenzen ernst zu nehmen – Schritt für Schritt, in Deinem Tempo.
Die Sommer-Aktion ist beendet
2.–9. August 2026 · aktuell nicht buchbar
Dein Preis diesen Sommer
Einzeln gebucht, kämst Du auf diese Preise – diesen Sommer zahlst Du weniger.
- Mini-Kurs „Grenzen setzen"37 €
- E-Book „Nein sagen mit Herz"17 €
- 60 Min. 1:1-Coaching160 € · unbezahlbar
- Gesamt214 €
Dein Preis in der Sommer-Aktion — 147 €
Die Sommer-Aktion ist beendet und aktuell nicht buchbar.
Diese Sommer-Aktion ist leider zu Ende
Ich bin Sonja
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach für Hochsensibilität und selbst hochsensibel. Seit 2022 begleite ich Frauen dabei, ihre Feinfühligkeit zu verstehen und selbstbewusst für ihre Bedürfnisse einzustehen.
Bei mir brauchst Du Dich nicht erklären. Du darfst einfach sein.
Was Du vielleicht wissen möchtest
Die Sommer-Aktion ist beendet
2.–9. August 2026 · nicht mehr buchbar
147 €
statt 214 €
Diese Sommer-Aktion ist leider zu EndeDie Buchung ist nicht mehr möglich.